И сегодня я хочу рассказать вам о свежем кейсе с нейроязыковой сессии, демонстрирующим, как нейронаука помогает убрать саботаж у студентов при выполнении определенных заданий (на примере задания на аудирование).

Также поделюсь проверенной успешной стратегией, которую можно применить к любому упражнению, где активно задействуется рабочая память.

Итак, дано: Listening, Task 1, ЕГЭ (6 спикеров, 7 утверждений). Задание для новой ученицы сложное, стабильные ошибки и постоянное желание «послушать третий раз».

В классическом формате подготовки к экзаменам принято давать базовый алгоритм: «Прочитай утверждения, подчеркни ключевые слова, ищи синонимы». Вроде все логично. Но на практике ученик часто делает это чисто механически и мы снова видим привычные ошибки.

И это неудивительно, ведь когда действие делается без осознания смысла, для ученика это становится лишь «галочкой», потому что так надо, а не рабочим инструментом. Но, коллеги, как же глубоко меняется работа, когда мы подключаем «третью сторону» - знания о том, как работает наш мозг! И, конечно, рассказываем об этом нашим ученикам.

Поэтому своей ученице я не стала давать инструкций «сверху», а объяснила что физиологически происходит в ее голове:

Рабочая память, в отличие от долговременной, - это маленькая сцена, а не огромный стадион. На ней одновременно помещается не так уж и много «актеров». Поэтому, когда перед тобой 7 абстрактных утверждений, а в ушах идет непрерывный поток иностранной речи - сцена переполняется.

Мозг пытается одновременно читать, слушать, переводить, удерживать 7 предложений и искать ловушки. Система зависает, мысль теряется и случаются ошибки.

Вывод, к которому мы пришли вместе с ученицей: наша задача ДО включения аудио - разгрузить рабочую память, чтобы во время слушания мозг был максимально в ресурсе.

Как мы пересобрали стратегию для этого задания:

Шаг 1. Сузили фокус внимания
Просканировали утверждения на общую тему (в нашем случае это было про фитнес дома vs. в зале). Мозг избавился от необходимости тратить ресурс на угадывание контекста и вместо тысячи возможных вариантов получил один конкретный.

Шаг 2. Подключили образы
В утверждениях не просто подчеркнули слова, а быстро представили персонажей («Так, похоже это фанатка спортзала, интересно, о чем она будет говорить?»). Мозг удерживает живой эмоциональный образ в сотни раз лучше сухого текста.

Шаг 3. Освежили и зафиксировали смыслы
Быстро резюмировали каждое утверждение перед самым стартом аудио.

В итоге, уже после первого прослушивания моя ученица сказала, что готова, и результат был 6 из 6!

Но самое ценное случилось во время рефлексии. Ученица призналась, что после такой детальной проработки ДО ей было очень легко. Правда, она отметила, что ей приходилось метаться взглядом по всем семи утверждениям.
- «Что может помочь этого избежать?», - спросила я.
- «Визуальные опоры…»

Смотрите, что произошло: она сама распознала дефицит ресурса рабочей памяти и предложила решение. То есть включилось ее собственное метапознание!

Мы тут же ввели Шаг 4 - визуальный лейблинг: договорились схематично рисовать рядом с утверждениями мини-рисунки или значки (в нашем случае получилось: ++, - -, +, - и ).

Другими словами, мы перевели сложный текст в символы, которые стоят напротив каждого из них и считываются за доли секунды (спасибо сенсорной памяти!).

В результате ученица получила собственную, прожитую на опыте стратегию под свои когнитивные особенности. Теперь она знает для чего ей это - не потому, что «преподаватель так сказал», а потому что это успешная рабочая стратегия для ее мозга..

«У меня маленький словарный запас»
Я слышу эту историю на каждой консультации. Когда я спрашиваю, как человек понял, что у него маленький словарный запас, то мне обычно говорят: «Я знаю язык на базовом уровне, могу объясниться, спросить дорогу или пообщаться в магазине. Но когда дело хочу рассказать о том, куда ездили в отпуск или обсудить рабочий проект с коллегами – ВСЁ. Как будто я совсем не знаю языка, в голове пустота, говорю примитивно, не могу подобрать нужные слова.»

И становится понятно, какой непростой путь прошел человек.
Это значит, вы переехали в новую страну уже взрослым, оставив за собой прошлую жизнь. Не побоялись все начать с нуля. Начали встраиваться в новую жизнь. Сначала решали самые важные вопросы, которые нельзя отложить на потом. Учили языковой минимум, которого достаточно для выживания.

Язык, который нужен для общения в магазинах, ресторанах, на улице и на паспортном контроле. Типовые фразы, которые можно заучить и выдавать на автопилоте, не думая. Это то, что можно выучить при определенном усилии, даже при помощи приложения.

На уровне выживания у вас не было необходимости говорить о своих чувствах и эмоциях, вам не нужно и даже не приходило в голову говорить о личном, делиться планами. На этом уровне, если вы и не знаете какого-то слова – вы без особых усилий его выучите, потому что оно тут же встроится в вашу жизнь и вы будете его использовать.
А потом наступает новая реальность. Когда вы уже вышли из уровня базовый английский и захотели общаться свободно и уверенно. Когда вам стало важно звучать профессионально.

Именно в этот момент появляется фраза “У меня маленький словарный запас” и это абсолютно логично. Свобода и уверенное общение не получаются из заученных фраз. Если вы применяете те же стратегии, что и на базовом уровне, – услышали фразу и повторили, еще повторили, затвердили наизусть и запомнили – к сожалению, это не сработает.
На этом уровне, на уровне вашей личности, становится важно совсем другое. Тут вы хотите выражать себя, свои чувства и эмоции. Говорить о том, что важно именно для вас, что вы любите и чего не выносите. И на этом уровне привычная стратегия «послушал и повторил-выучил наизусть фразу» перестает быть эффективной.

Ваш иностранный язык становится плоским и примитивным, базовые фразы не отражают вашу личность. На уровне ваших ценностей и смыслов нужно работать по-другому. Если на уровне базовых потребностей вы учили язык, опираясь на мир вокруг вас, то все, что выше базовых потребностей – это идет от вашей личности и тут фокус полностью смещается.

Чтобы изучение языка было эффективным, оно должно идти от вас, от вашей личности и ваших особенностей. Через контакт с вашей английской субличностью, которая отличается от той, которая говорит на вашем родном языке. Важно разобраться, какой вы, когда говорите на английском, немецком или испанском. Как вы проявляете себя.
Надо начинать с ваших ценностей, с вашей уникальности. Чтобы уверенно говорить и передавать ваши смыслы – надо идти от вас к миру.
Чтобы идти от вас, ваших смыслов и вашей глубины к миру – критически важно понять, какой вы теперь, в новом мире, в новой жизни.

Если пропустить этот момент и посчитать его неважным – тогда начнется марафон «Я подтягиваю английский, а он опять сползает. И опять подтягиваю, а он снова сползает”. Этот марафон может продолжаться и год и два, у кого-то он растягивается на целую жизнь. Если раз за разом начинать этот марафон и срываться, - то вы неизбежно начнете раздражаться, злиться на себя, решите, что вам не дано и у вас нет способностей.

Когда вам впервые приходит в голову мысль, что у вас маленький словарный запас и надо его увеличить – часто кажется, что есть простое решение. Учить, скажем, сто слов в месяц, и запас увеличится на тысячу слов за год. К сожалению, это не работает так линейно. Даже если вы выучите 1000 слов, но будете говорить все теми же простыми односложными предложениями, в которых не будет нужной вам глубины, в которых не будете проявляться именно вы – мысль о маленьком словарном запасе может даже усилиться.

Гораздо эффективнее перед тем, как отправляться в этот крестовый поход за тысячей новых слов, остановиться и разобраться с тем, какой вы теперь, в новой стране и новой жизни. Люди неизбежно меняются при переезде и когда вы хотите выразить себя свою личность на иностранном языке – вам важно установить переход между двумя частями вашей уникальности. Вы не такой, как были раньше, у вас есть новая субличность, которой важно проявляться н иностранном языке. Но и ваша старая субличность никуда не делась, она тоже с вами.
Cамое лучшее, что вы можете сделать для себя в этой ситуации - выстроить плавный переход между этими двумя.

И, когда вы разберетесь с этим и поймете, какой вы были раньше и какой вы теперь, когда говорите на другом языке - именно после этого понимания начинайте накладывать иностранный язык на вашу личность. Тогда ваш словарный запас очень быстро станет достаточным, и вы начнете говорить уверенно и звучать профессионально.
Именно этот подход - идти от вас, от вашей уникальности к миру, - лежит в основе моего метода работы с клиентами. И именно это дает настолько эффективный и устойчивый результат. Потому что вы начинаете опираться на себя, на вашу внутреннюю силу, и этого у вас никто не сможет отнять.

Поскольку игра - это процесс, то не принципиально, в каком порядке его осваивать. Решающее значение имеет практика. Условно, я могу прийти к любому тренеру, со своим уровнем, и он будет давать мне упражнения на этом уровне.
А могу практиковаться самостоятельно, отрабатывая один определенный удар.
Не нужно ждать, когда сложатся звёзды, чтобы делать маленькие шаги каждый день.

Физическая активность помогает через тело встроить навыки, которых не хватает в спектре реакций. Например, быстрое принятие решений, стратегическое мышление, последовательность, расчет, умение находить выгоды в ситуации, глядя под другим углом.

Как увидеть свои точки роста? В целом активность должна нравиться, чтобы вам хотелось ею заниматься. Но есть что-то, что никак не получается - это и нужно тренировать. Так ваш разум помогает встроить навык на уровне тела.

Например, я знаю за собой определенную нерешительность и стремление откладывать принятие решений. Также замечаю, что в игре мне хуже всего даются "сильные" удары, где нужно действовать уверенно, твердо и даже резко. Постепенно, после долгой практики, они начинают получаться. И в это же время с удивлением начинаю замечать изменения в своем поведении: ведь паттерны встраиваются на уровне нервной системы. Мне стало явно легче в ситуациях, где нужны решительность и твердость.

Навык и процесс vs знание и результат. Игра меняет отношение и настрой, - а это ключ к успеху и прогрессу. Игра - это универсальный способ проживания процессов. Дети играют в дочки-матери не для того, чтобы выяснить, кто победит.

Чтобы встроился навык, вам должно хотеться не только достичь цели, но и просто играть. Тогда "цели" будут не вершиной прогресса, а естественным и неизбежным результатом.

Выбирайте себе физическую активность по душе, осознанно практикуйте. Слушайте себя - и помните, что расширить свои умения и реакции можно не только через знания и рациональный ум.

Только представьте ситуацию на занятии:

«I’m ready!», громко сообщила Соня.
«Me too», - подхватил Вадим.
А у Кати опустились руки.

Классическая история. В любой группе или классе найдутся спринтеры и те, кому как и мне нужно сесть, осмотреться, вчитаться, подумать, перепроверить, а потом еще раз подумать…

И таких учеников ужасно сбивают все эти I’m ready и Me too. Мозг начинает напрягаться и фокус внимания смещается с задания на мысли: «Мне нужно поторопиться», «Все уже наверное сделали, один я не могу», «Да я вообще самый глупый», «Да у меня вообще ничего не получается». А куда, как известно, внимание, туда и энергия.

Для продуктивной работы нам нужен ученик со спокойным мозгом. В Neurolanguage Coaching®️ у нас есть понятие Perfect Learning State (Идеальное состояние для обучения), где есть несколько ингредиентов и создание условий спокойного ума на первом месте.

Что можно сделать, чтобы избежать подобного?

1. Прежде всего напомнить своим ученикам, что темп у всех разный и это нормально (мозг каждого человека уникален).

2. Объяснить реакцию мозга на внешние триггеры (потеря фокуса, негативные эмоции, страх).

3. Договориться как «быстрые» ученики могут сигнализировать о том, что они готовы, не отвлекая тех, кому нужно больше времени на подумать (личное сообщение на онлайн занятии, какой-то знак на оффлайн). Здесь желательно, чтобы они придумали это сами, за счет этого повышается вероятность, что они это будут соблюдать.

4. И придерживаться договоренностей (а вот здесь уже преподаватель может мягко напоминать в случае, если кто-то о такой договоренности забудет).

Из таких маленьких нюансов складывается не только благоприятная и продуктивная среда на занятиях, но и вырабатывается уважение членов группы по отношению друг к другу. Ну а дальше эта привычка уважать и принимать особенности людей переносится и в жизнь.

1. Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок, Дэвид Рок

2. Коучинг мозга, Джозеф О’Коннор, Андреа Дейджес

3. Странная девочка, которая влюбилась в мозг, Венди Сузуки

4. Пластичность мозга, Норман Дойдж

5. Запомнить всё, Питер Браун, Генри Рёдигер, Марк Макдэниэл

6. Эмоциональный интеллект, Дэниэл Гоулман

7. Сила подсознания, Джо Диспенза

8. Сила привычки, Чарльз Дахигг

9. Думай как математик, Барбара Оакли

10. Век живи - век учись, Кей Петерсон, Дэвид Колб